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bet36365:青島人吃鹽嚴重超標將免費發80萬小鹽勺

浏览量: 124 / 发布时间:2020-05-19/作者:bet36365体育在线

bet36365体育在线青島人每天吃多少鹽?市衛生局開展的一項調查表明,平均每人每天攝入量達11.9克!遠遠大于每天最好為5克的標準,還有部分居民人均日攝鹽量高達23克。據統計,平度人均日攝入鹽17克,是青島口味最重的地區。我市攝鹽量最低的地區是城陽,bet36365体育在线人均日攝入量為6.5克。

醫學研究表明,若每人每天攝入食鹽增加2克,收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)就會分別增高2.000Hg和1.222Hg。食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子,bet36365体育在线吃的鹽多,進入體內的鈉離子也會增多,bet36365体育在线從而使大量的水分在身體內存留,造成血容量增加、心臟負擔加重等一系列變化,bet36365体育在线最終導致血壓的升高。據介紹,市民對高血壓知識的知曉率較低,只有18%。

醫生建議,每天低鹽、低脂飲食,多攝入高纖維、新鮮的蔬菜和水果等,有利高血壓患者控制血壓水平。具體來說,控制每天的食鹽攝入量;減少動物油的攝入量,提倡食用植物油;控制糖類及總熱量的攝入,每餐要注意粗細糧搭配,每餐不過飽;多吃魚;多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的新鮮蔬菜和水果。